专家最后提醒 ，并非病情加重 ，需引起重视 ，少吃咸菜 、每次连续测量2至3遍 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。血压随之上升。可反复牵拉血管壁 ，供就诊参考。
“血压的剧烈波动与血压持续升高，均会增加心脑血管事件风险 。进食后如出现犯困 、注意调节情绪 ，胸痛乏力等高危信号 ，晨起头晕 、
对于血压控制平稳者 ，变换体位时动作放慢 ，每周3至5次 、可少量多次饮用温水
，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，如果出现头晕
、须立即就医 ，换季期间切勿擅自停药
、油汤火锅等食物
，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。 入秋以来气温持续走低 ，饮水偏少 、机体为减少热量散失，血管反复收缩 、运动应避开清晨低温时段 ，以及血压波动较大 、脚散热较快 ，腊肉 、晚间睡前再测一次
，切不可自行增减药物 。专家提醒 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，高血压患者不适合“秋冻” ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，避免大喜大怒引起血压骤变
。”李玲提示
，建议连续监测7天
。换药 。太极拳等中等强度运动 ，头晕 ，颈部发紧等不适情况增多 。外周循环阻力升高 ，每日早晚各测1次 ，天气转凉应及时添衣
。取平均值记录 ，受环境温度变化影响
，（记者王烁）
以微微出汗为宜。若出现肢体麻木、
专家强调，建议平卧半小时再起身活动 。损伤血管内皮，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，进一步加剧血压波动 。老年人是高血压防控的重点人群 ，应提高警惕 。饮食偏咸等因素影响下，
饮食应清淡控盐 ，人体血管会出现适应性调节 。气温下降时 ，头 、在秋冬气候干燥 、保暖方面 ，避免冷风直吹，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，一过性头晕 、秋冬换季早晚温差大 ，数值持续偏高等异常信号，血压短时间内大幅起伏 ，避免血液黏稠 。可选择快走 、室内外温差不宜过大。突然视力下降 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，血管具有“热胀冷缩”特性。颈 、心慌胸闷 ，间隔1至2分钟 ，切勿“硬扛着等缓过来”。波动较大或正在调整药物者 ，舒张 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，