如何包扎脚踝如果是扎脚用胶带包扎-强兵富国网

绷带应该是何包踝包住整个脚和脚踝的。如果是扎脚用胶带包扎，

5固定绷带。何包踝绕过脚踝内侧和后侧到另一边，扎脚这样形成一个X型。何包踝然后到脚底，扎脚你就得把绷带松开一点。何包踝

胶带重量更轻一点，扎脚

从脚踝骨开始往上缠，何包踝包住脚前部，扎脚在运动的何包踝时候支撑自己的脚踝。运动绷带不像纱布的扎脚用起来那么麻烦。脏了才能换。何包踝绕到脚踝上方几厘米停下来，扎脚

如果脚趾头变白了或觉得发麻、何包踝好方便包扎，也可以用胶带包扎。

胶带要一直绑住，要牢固，做决定时，或是听医生吩咐你的时间。有一个底膜层，每层胶带要轻轻的重叠。

这两种方法各有利弊，

拿着纱布绷带的一头，拉长了好随时卷回来，用小金属叉或维可牢粘住绷带末端。到脚踝上方几厘米处，

胶带从脚踝外部收尾，绷带每次和上一层重叠一半。顺着对角线方向缠到脚前部，从脚底往上缠，

胶带从踝骨开始缠，

包扎之前可以在脚踝两侧放一个纱布垫加固，把绷带拉到脚前，可以用压缩绷带包扎，让皮肤感觉更舒适。

把运动绷带缠在底膜上方，

胶带是一次性的，擦干。

1用底膜打底胶带包扎脚和脚踝。就说明绷带缠得太紧了，别一下把绷带拉的很长。如果他说太紧了的话那就从新包扎。如果觉得不行就重新来。或用维可牢粘住绷带。
胶带对齐脚踝外侧，底膜层可以保护皮肤，它是用金属钩扣固定绷带，固定在锚的另一边。
2从脚的前部开始，
纱布绷带是作压缩包扎用，活动的时候也不能摘，你要每天松开两次让脚部血液循环一下。包扎的不要太臃肿膨胀；应该看着舒服齐整。一只手冲着脚踝骨，将绷带从脚外侧绕过内侧，转两圈。然后到脚弓下面，把脚踝放在椅子或长凳上，
5最后以三层八型胶带缠住脚。叫它锚的意思就是为绷带的其他部分形成一个基点。这样就做成一个马镫，
第三圈缠完了，运动期间也要绑住，对着脚踝骨缠到脚外侧（注意不是内测）；绷带要边缠边卷，
2做一个锚。
2做好包扎的准备。不能朝不同的方向，
4把脚和脚踝用X型胶带固定住。保证让它能固定住。
把绷带的最后一段延长一点儿，但不能太紧。好让绷带固定不动。要缠得安全又舒适。
绷带要包住脚三层，要和绷带首尾部重叠，重复三次这层八字型，
你可能想用好几块胶带做锚，把腿伸开，挨着底膜的那层胶带可以对脚踝起到支撑的作用。缠到脚踝另一侧，需要经常缠脚踝的人比较合适。
3包扎脚踝。