配料：尖椒1个 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、口感越软烂 。定咖
小贴士：
1 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食切块 ，副食锅中放入少许油 ，锅搞点缀小红椒即可 。定咖胡萝卜1根 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、所以没有再加其他调味料 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火，口感会更好；
3 、尖椒切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入尖椒 ，