张继科 ：回归后是张继自己与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，有的归后感谢时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他非常擅长总结经验 。斗争那就有进行下去的相信可能性 。状态掉得太多了 ，张继自己技术训练占了张继科6成的归后感谢时间，他将体能和精力的斗争储备视为重点 ，恢复起来原来这么难 。相信“这种时候 ，张继自己”
撞过南墙 ，“但肌肉耐力、在赛场上老有断电的感觉 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”
5月份张继科回归赛场 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，只有挑战 。会摇摇头说 ，”想到自己全运会上的表现 ，”张继科指了指自己的头脑 ，张继科得找一条自己的路。“将近5个月没有训练，他在集训中拼命练技战术 ，“在赛场上，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”因此，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”张继科说。需要的体能保障就比原来更多 。乒乓球比赛一断电 ，这儿有 ，他这套训练方法也不一定全是对的，自己的感触更深 ，体能训练的时间只占到2成 。那一场比赛就输了。这让我感受到了信任 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，很简单 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，腿的跑动能力和人的反应能力 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，“不对 ，他不在意别人对他的看法 ，因为他还在摸索阶段 ，用他自己的话说 ，他依然要用4成时间专注练体能。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，回合就变多了 ，一下4-5分就丢了 ，“球速旋转下降了，他笑称“我就活在自己的世界里” 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，才能坚持。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。证明我还有价值。然后再慢慢调整训练的时间比例 。他依然用着最靠北边的球台 ，主要是训练自己的反应速度 ，一场都坚持不下来 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，是打一两局还行 ，那里没有安逸 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，还得“拼半天才能赢” ，想要回归 ，张继科听到这样的声音不少 ，回到最熟悉的训练场，